GERAKAN SEDERHANA MELAWAN COVID-19

Oleh: 

Ari Firmansyah

"Ketua Karang Taruna Bekisa Desa Serdang"

"Salah Satu Pembina di Komunitas Pelajar Desa Serdang"

Assalamu'alaikum Warrohmatullahi Wabarakatuh

Berdiam diri tidak memastikan anda terhindar dari tertularnya Virus Covid-19 ini. Tanpa melawan tidak menutup kemungkinan virus ini akan menyerang kita, dikarenakan melemahnya sistem kekebalan tubuh kita untuk menangkal berbagai virus masuk kedalam tubuh, meskipun  kita sudah berdiam diri dirumah. 

Banyak faktor yang mengakibatkan melemahya sistem kekebalan tubuh kita, oleh karena itu tulisan gerakan sederhana melawan Covid-19 ini dibuat untuk mengajak masyarakat semua bersatu melawan Covid-19 tetapi tidak dilakukan dengan cara berkumpul melainkan di lakukan sendiri dan tergolong praktis serta tidak memakan biaya. Berikut beberapa langkah gerakan  sederhana lawan Covid-19 :

1.       Tidur Cukup

Ternyata tidur yang cukup itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh loh! Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa dan orang tua harus tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per malam untuk membantu berbagai fungsi tubuh agar berfungsi dengan baik, hal ini tentunya mudah dilakukan. 

2.       Bangun pagi

Tidur terlalu lama ternyata dapat membuat kecemasan loh! yang tentunya dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu kita disarankan untuk bangun pagi. Bangun pagi dilakukan seluruh umat Islam untuk beribadah Sholat Subuh, juga bisa membuat orang lebih semangat untuk berolahraga dan menghirup udara segar. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari dapat menenangkan suasana hati dan mampu meningkatkan energi untuk beraktivitas, tentunya hal ini akan membuat kita lebih tenang.

3.       Sarapan 

Salah satu manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energi. Ini menjadi alasan mengapa sarapan sangat penting dalam memulai hari Anda. Tentunya dengan sarapan membuat anda lebih bersemangat dan lebih kuat sehingga kemungkinan sistem kekebalan tubuh anda menurun itu kecil sekali dikarenakan tubuh anda terisi oleh sumber energi yang berasal dari sarapan anda tadi.

4.       Berjemur 

Berjemur di pagi hari ternyata dapat meningkatkan system kekebalan tubuh loh! Selain itu sinar matahari dipagi hari juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan penyebab infeksi terutama yang disebabkan oleh virus.

5.       Mandi

Selain membuat badan anda bersih, ternyata mandi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga loh! Mandi dapat menstimulasi pembentukan sel imun yang ada di kelenjar getah bening dan pembuluh darah. Saat mandi, produksi sel darah putih dalam tubuh meningkat, sehingga tubuh dapat lebih terlindungi dari ancaman seperti virus, bakteri, jamur, dan sebagainya.

6.       Ibadah 

Setelah banyak usaha yang kita lakukan, kita harus tawakal akan semua yang telah Allah Swt. tetapkan untuk kita. Dengan ibadah, tentu kita akan memiliki keyakinan lebih untuk  menang melawan Covid-19 yang didasarkan pada tata cara dan syariat agama masing-masing. Ibadah dilakukan bukan hanya sekedar proses akan tetapi inilah bentuk syukur dan ridha kita kepada Tuhan Yang Maha Esa yang maha menciptakan segala sesuatu atas kehendaknya.

Demikian beberapa langkah sederhana melawan Covid-19 ini. Pada intinya, walaupun segala aktivitas dibatasi, kita harus tetap melawan dengan kiat-kiat diatas demi meningkatkan kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan mari bersama-sama kita berdo’a, semoga pandemi ini segara berakhir. 

 Wassalamu'alaikum Warrohmatullahi Wabarakatuh

“Ari Firmansyah”

        

— Share It —

• Facebook
• Twitter
• Google+
• Linkedin
• Pin It

About KPEDES

Pimpinan Komunitas Pelajar Desa Serdang.